טיפול און ליין (טיפול מרחוק)

ענבים רקובים

יום אחד, במסגרת הקניה השבועית בסופר, קנה בעלי גם קופסת ענבים.
התחלתי לסדר את הקניות, חלקן בארון וחלקן במקרר.
כאשר הגעתי לקופסת הענבים, כהרגלי – הפכתי אותה כדי לראות את התחתית
על מנת לבחון את טיב הענבים.
בתחתית הקופסה היו נוזלים מהענבים, פתחתי את הקופסה
ומה רואות עיני: ענבים רקובים!!!

הוצאתי מהקופסה את האשכול הראשון – רקוב כולו !
הוצאתי מהקופסה את האשכול השני – רקוב כולו !!
הוצאתי מהקופסה את האשכול השלישי – רקוב כולו !!!

בפעמים קודמות כאשר היתי נתקלת במצב דומה, היה מתחיל דיבור פנימי:

הוא לא יודע לקנות,
בחיים לא יידע, הוא לא אחראי, לא אכפת לו ועוד…

ואיך הייתי מרגישה,
אל תשאלו – עצבנית, כעוסה, חסרת אונים

ומייד הייתי ניגשת אליו ואומרת בכעס:

אתה לא רואה מה שאתה קונה ??
או לחילופין, לא הייתי אומרת כלום בקול רם, אך מרעילה את עצמי מבפנים
וכאשר היינו משוחחים על משהו אחר,
כל הענבים הרקובים היו יוצאים בשיחה

הפעם, ישבתי וחשבתי: מה לעשות אחרת?

והחלטתי שהפעם אני לא נכנעת לרגש הכעס!!!

לקחתי את קופסת הענבים הרקובים והבאתי אותה לבעלי,
הוצאתי את האשכולות הרקובים אחד אחרי השני,
וראיתי את בעלי המום ואולי נבוך ממה שראו עיניו.
ואז, הסברתי שלפני שאנו ממהרים להניח שהענבים טריים ושמים אותם בעגלת הקניות רצוי להיסתכל ולוודא שהענבים טריים.

יכולתי לראות שהמסר עבר.

על מנת שהבקשה תהייה אפקטיבית, יש להקפיד על 4 כללים:

  • שהבקשה תהיה חיובית
  • שהבקשה תהיה ספציפית
  • שהבקשה תהיה ברת ביצוע
  • ולסיכום, מומלץ לקחת אחריות על הרגשות שלנו, לא יותר : "בעלי הרגיז אותי", אלא "בחרתי לכעוס"
    ולהעדיף במקום רגשות שליליים, העלאת בקשות אפקטיביות

 

תנסו … זה אפילו עובד…

לחצו כאן לקרוא עוד על תקשורת מקרבת

טיפולים נוספים