תקשורת מקרבת

תקשורת מקרבת

מה היא תקשורת מקרבת?

הקשבה … הקשבה… הקשבה…

  • האם אתם מוצאים את עצמכם מתפרצים בזמן שהאחר מדבר?
  • האם אתם ממהרים לתת עצות לדובר?
  • האם אתם מרימים את הקול?
  • האם אתם חסרי סבלנות עם האחר
  • כמה פעמים קרה לכם שנקלעתם לשיחה בה לאט לאט הטונים התחילו לעלות?

כנראה שאינכם מתקשרים נכון עם עצמכם והאחר.

אני רוצה שתדמיינו עוד סיטואציה אחת. אתם או אתן  רבים עם בן או בת הזוג שלכם, הטונים עולים, כועסים אחד על השני ועולות תחושות לא נעימות. אין ספק, כך אומרים רבים, שזהו פן מאוד טבעי ואף הכרחי בכל מערכת יחסים. האמנם?

אני רוצה להציע לכם דרך אחרת. כן. אפשר ליצור תקשורת נעימה יותר, פתוחה יותר, מקרבת יותר: תקשורת מקרבת.

מרגישים צורך בשינוי?
התקשרו עכשיו לקביעת פגישה 052-3396293.

תקשורת מקרבת בארבעה שלבים:

  • שלב ההתבוננות – שלב זה מתמקד בציון העובדות העולות בשיחה אך לא בפרשנויות, הערכות, ניתוחים או שיפוט. מדובר בעובדות בלבד. השאלות של שלב זה: מה ראיתם? מה שמעתם? מה קרה באמת?
  • שלב הרגשות – אחרי שהעובדות נקלטו אצלנו במוח מגיע השלב בו אנו מקבלים תחושה ביחס לעובדות אלו. הן יכולות להרגיע אותנו אך לעיתים להכעיס, לקנא ועוד. שימו לב: אלו לא מחשבות, לא יחס שיפוטי ולא פרשנויות. השאלות של שלב זה: מה אתם מרגישים כעת? מה מרגישים ביחס לאותן עובדות?
  • שלב הצרכים – רגשות של תסכול או כעס מעידים על חוסר מוצא, תחושה שאין פתרון אחר לבעיה חוץ ממעשה אלים, כגון צעקה או אף גרוע מכך. אנו רוצים לברר מה צריך האדם באותו רגע. שימו לב: אין מדובר בבירור מהן דרכי הפעולה למלא את הצורך הזה.
  • שלב הבקשות – בקשה היא דבר נעים. לעומת זאת, ציווי, הוראה, הנחתה, דרישה אינן נעימות ועלולות לרוב להביא להחרפה של השיח. הבקשה מורידה את המתח של שני הצדדים. ניתן לשאול את האדם הכועס או הפגוע: האם את/ה מוכנ/ה בבקשה ל…. האם בפעם הבאה תוכל/י בבקשה ל….

שיטה זו אמנם מצריכה תרגול אך פרי עמלה שווה הרבה.

אם גם אתם מעוניינים לעשות שינוי בחייכם, לחיות חיים בריאים ומאוזנים יותר, אתם מוזמנים ליצור עימי קשר ואשמח להוביל אתכם לעבר הגשמת מטרה זו.

טיפולים נוספים